[...] to dodatkowo za przegranie 20 podciągnięć musiałem zrobić(2x10)... I może dlatego jeszcze sił nie było tyle gdyż zamiast około 30 minut po dawce NOZa poszedłem po 20.. ale wydaje mi się że to większej różnicy nie robi gdyż większy ciężar i tak później wyciskałem.. no ale ogólnie w WL nie było sił... natomiast przy barkach się jakby [...]
[...] efektów po Jungle to jest mnustwo dobrych opinni.. Ale spotkałem się też z głosami ludzi, na których te "suple" nie zadziałały w ogóle.. co prawda mało jest takich głosów, no ale są Body swoją drogą.. to jak mogłeś zauważyć nabicie mięsni po tym środku.. czy polepszoną twardość.. skoro u Ciebie te rzeczy są na porządku dziennym hehehe
nie no ale z drugiej strony to jest śmieszne jak np. koleś waży 100kg a nie wyciska swojej wagi.. a np. taki co waży 70kg wyciska 200% swojej wagi.. dla mnie osobiście siła nie jest najważniejsza ,ale dobrze też byłoby jej troche mieć.. jak nie wycisne w tym sezonie 150kg.. to LIPA..
[...] wodzie.. Druga porcja tego białka z płatkami owsianymi przed trenigiem.. i po treningu porcja Mutant'a 130g na wodzie. Przed snem Sp80.. sporo wyszło tych odżywek dziś.. no ale tak wyszło. Inne: Jeszcze 5dni na podwójnych dawkach Jungle.. i wchodze na Restore.. Dziś przyszła paczka z Orotine Man'a 300g.. strasznie puchowa ta kreatyna sie wydaje [...]
[...] do***ane w niej.. Po treningu Mutant Mass 130g i przed snem SP80 Inne: Ostatnie dni ferii od poniedzialku znowu szkoła.. oblukałem nowy plan na semestr.. TRAGICZNY jest... ale trudno jakoś przemęcze się te pół roku.. zajcia od 9 do 17.. praktycznie codziennie.. juz widze jak z miskami bede jeździł do szkoły... akurat z tym najmniejszy problem.. [...]
ale zadowoleni ogólnie jesteście i to jest wazne.. bo ja sie cały czas waham czy pierdzielnać Venoma... no ale to już na 99.9999% pewne.. musze troche się przyciąć.. nogi już mi sie nie miesczą w dżiny.. tragedia jest.. hehe
[...] istanial, nie mial jakichkolwiek szans, kliczko bawil sie z nim jak z pierwszym lepszym gosciem wzietym z ulicy. tak to wygladalo, ta bezradnosc adamka przerazala. spodziewalem sie porazki adamka, ale nie az w takim stylu, kompletnej deklasacji.... bardzo ciekawilo mnie kwestia PPV, no i z tego co wyczytalem niestety jak widac polacy sa glupim [...]
[...] <lol2> (w sumie to na połowe;)) Efekt waga poszła w górę do 99,6 <szok> a to tylko po 1 oszukanym posiłku dodajmy że 10 godzin temu!! Ale w sumie nie dlatego pisze <lol2> Przyjechała waga Wychodzi z niej : waha 99,6 kg BF : 39,7% Poziom wody 44% heh z wodą nie jest aż tak zle (norma 50-60%) no ale bf ...wiadomo trzeba pracowac:D
[...] tygodniu także no bywa. Tydzień zrobię od wtorku i skończę w sobotę. W poniedziałek już mam wpisany urlop bo mam trochę też do załatwienia i na pocztę trzeba jechać, no ale na siłownie tam nie wiem 20 mil prawie więc lipka, no ale nic się nie dzieje, bo napewno nic nie odpuszczę na tygodniu. Dawno suplementacji nie opisywałem, ci co tam [...]
Powitać wtorkowego popołudnia. Dzisiaj dzien bez treningu, odpoczynek, od rana dosyć źle się czuje no ale przyzwyczaiłem się więc od rana w łóżku 8-). Generalnie jak nie napiszą z Agencji że jesteśmy odwołani to idziemy do pracy jezeli napiszą to trening jednak będzie. Na dzień dzisiejszy waga 87kg , rano strasznie wyssany wstałem , ale 2 [...]
Dobra, czas na wypiskę. Generalnie fajnie zacząłem tydzień, udało się rozwiązać zaległe sprawy z Anglii i odzyskać zaległą kaskę bo firma się migała od wypłacenia kasy za urlop, tak samo nie wysłali pitu do rozliczenia, no ale Anglia to Anglia i tam pada słowo "Consumer Advice" i sprawy rozwiązują się w 3 minuty. Także troszkę pieniążków [...]
[...] zrobiony, generalny dziś brak sił, brak chęci ,brak wszystkiego, zaczyna boleć mnie gardło i głowa cały czas mimo że dziennie około 3-5 g wit C leci . Cisnienie skacze ale to przez pogodę , bo jest masakra ( deszcz, grad, wiatr, słońce i zaraz grad, deszcz i slonce) :/ a ja reaguje bardzo mocno na takie rzeczy tak samo jak moja ukochana [...]
[...] dziennikarza, żeby tę sytuację wyklarować, skoro w tej chwili mówi pan, że to kłamstwo. Nie czytam gazety. Mi gazety, nie mogę powiedzieć, że są obojętne, bo są ważne, ale jo wiem, co ja mówia i co nie mówia. I wiem, co jest prawda, a co nie jest prawda. I też myślę, że najlepiej by było, żeby ludzie tak pisali, jak ja mówię. Ale gram sześć [...]
30.11 Standardowo cały dzień na zajęciach. Micha dziś LCHF i do tej pory dwa razy robiłem FAT NITE i za pierwszym razem totalna klapa, za drugim trochę lepiej ale to też nie było to, a dziś może to nie te ilości fatu co wtedy ale lekkość na żołądku mimo tego że sobie pojadłem, mam wrażenie że już w ciągu dnia wciągneło trochę wody, ciekawe jak [...]
[...] wczoraj znowu trochę więcej podjadłem niestety a może i stety Wiem że od dłuższego czasu jest tutaj dziwnie w tym dzienniku jak u bulimika czy jeszcze jakoś inaczej, no ale niestety nie zawsze jest tak jakbym sobie wymarzył. Może to wyglądać że jestem pi*ą bo nie umiem trzymać michy w tym momencie ale nie zawsze musi być to 100% ;-) Będę [...]
21.03 Rano tylko jedne zajęcia, potem trening no i wieczorem do Krakowa. Makro fatalne ale nie wziąłem ani nie kupiłem żadnych tłuszczy ze sobą. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Dół #2 A. Martwy ciąg 5 x 5 B. Hip thrust 3 x 8 C. Fronty 4 x 8 /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png Okno: 15-22:00 1. WPC 30 g 2. Pstrąg [...]
[...] nie znam szczegółów, jedynie widziałam jakąś burzę w necie. Dlatego też nie ciągnie mnie tam w żaden sposób, Genetyka też nie ta, żeby nie było, że jestem tak przewspaniała, ale układy mi nie pasują :)) Po prostu już chyba jestem za stara na to ^^ A tak na poważnie, to byłam, spróbowałam, swoje przeżyłam, liznęłam tego fit świata. Co widziałam [...]
[...] to efekt jest bardzo dobry ;-D Night - tak, będę zaglądać co jakiś czas i się meldować ze swoimi poczynaniami. Szkoda, że z mojej strony ta końcówka nie była na 100%, ale niestety nie ogarnęłam wszystkiego. I gdzieś po cichu liczę także na to, że jeszcze uda nam się wspólnie popracować :-)) Bo mi bardzo te treningi przypadły do gustu. [...]
[...] chcialabym prosic o usuniecie tych poprzednich zdjec, bo zrobilam nowe wg wskazowek Martuccy i chcialabym je dodac. Jezeli chodzi o ten dziennik to bede wklejac wypiske z calego dnia, ale juz po skonczonym dniu, bo to planowanie ma sie nijak do tego co akurat zjem. Wczoraj zaplanowalam ze zjem te batony, no ale Ola kazala wywalic, no to ich nie [...]
WYNIKI VI MR SFD i IV MISS SFD - zapraszamy!
